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❓如何避免秋季衰老

1⃣ 补水+保湿💦
缺水是皮肤老化的重要原因之一，秋天比较干燥，因此水分会大量流失，同时新陈代谢的速度变缓，肌肤容易干燥、粗糙😭。

每日的保湿工作就必须重视起来✅，让肌肤每个层次“喝饱”。同时日常家居补水过后可以叠加保湿面霜储水锁水💦

2⃣ 严格防晒☀
秋季，紫外线虽没有夏天强烈，但也是有的。一年四季都是需要做好防晒的

3⃣ 合理饮食作息规律⏰
秋季节要内外兼修，除了及时更换秋冬护肤品外，更要注意从饮食中摄取抗老元素，多吃🍎水果蔬菜;

饮食少盐、少吃❌辛辣、油腻、干燥的食物，以清淡为主，一日三餐有规律;少熬夜，保证每天8小时的睡眠时间，保持良好的作息习惯。